南京出发7天西藏游，包车探秘来古冰川与然乌湖，沿途住宿全攻略
你好，我是西藏迎昭社的一名策划师。每年，我都会接待许多像你一样，从南京、上海等东部城市飞越山河，专程为来古冰川和然乌湖而来的朋友。大家最关心的，除了壮丽的风景，就是“住哪里”这个现实问题。毕竟，这条线路海拔变化大，沿途城镇条件各异，选对住宿点，直接关系到休息质量和体验。今天，我就以本地人的视角，为你详细拆解这条经典包车线路的住宿选择，让你的西藏之旅既饱览风光，又住得安心舒适。
行程核心与住宿逻辑
从南京出发，经典的7天行程通常这样安排：拉萨（适应1-2天）→ 林芝 → 波密 → 然乌镇（游览然乌湖、来古冰川）→ 返程。包车是游览这条线的方式，自由且能随时停靠观景台。选择住宿的核心逻辑是：“宁可每天少赶一点路，也要住在海拔相对较低、设施相对完善、且离次日核心景点最近的地方”，这对缓解高原反应、节省体力至关重要。
逐日行程与住宿点深度解析
下面，我为你规划一个兼顾舒适与深度的住宿方案：
第1-2天：拉萨 · 适应性休整
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住宿建议：选择八廓街或布达拉宫周边的酒店或精品客栈。这里生活便利，餐饮丰富，便于你慢慢适应海拔。初到高原，不建议洗澡，选择有中央供氧或房间弥散式供氧的酒店会更踏实。这两天的主要任务是闲逛、喝甜茶，让身体“开机”。
第3天：拉萨 → 林芝（车程约5小时）
住宿建议：抵达“西藏江南”林芝市，海拔已降至3000米以下，人会感觉舒服很多。建议住在林芝市区（巴宜区）。这里是交通枢纽，酒店选择多，从舒适型到型都有，餐饮也以川菜和藏餐为主，适合作为进发波密前的“补给站”。
第4天：林芝 → 波密（车程约6小时，途经鲁朗）
住宿建议：强烈推荐将今晚的住宿点定在波密县城。波密海拔仅2700米左右，森林氧气充足，被誉为“冰川之乡”的门户。县城住宿条件成熟，有不错的酒店和宾馆。住在这里，为第二天一早前往来古冰川储备充沛精力，远比直接赶到然乌镇（海拔近4000米）过夜要明智。
第5天：波密 → 来古冰川 → 然乌湖（核心游览日）
这是行程的高光时刻。上午从波密出发，约2小时车程抵达然乌镇，然后前往来古冰川。冰川需要大半天时间（含徒步或骑马进入冰川前沿）。
住宿的黄金选择：
：然乌镇（海拔约3920米）。这是最方便的选择，镇上有多家宾馆和藏式家庭旅馆，条件虽不如城市，但干净、有电热毯和热水的基本需求可以满足。优势是推开窗就能看到然乌湖，且次日可以欣赏清晨静谧无风的湖面倒影。注意：然乌镇海拔较高，如有严重高反症状者需谨慎。 备选：返回波密县城住宿。如果对海拔特别敏感，或希望住宿条件更好，可以选择结束后，驱车2小时返回波密住宿。这样牺牲了在然乌湖畔醒来的体验，但睡眠质量更有保障。
第6天：然乌湖晨景 → 返程林芝或拉萨
欣赏完然乌湖的晨雾与倒影后，开始返程。根据你的航班时间，可以选择当晚住回林芝，或者赶回拉萨。如果时间充裕，更建议住林芝，让行程更轻松。
餐饮与特色体验
这条线路上，别错过这些本地味道：在鲁朗一定要吃一锅热气腾腾的石锅鸡，药材与本地土鸡的鲜美融合，是驱散旅途疲惫的补品。在波密，可以尝尝地道的藏香猪菜肴。在然乌镇，简单的川菜小炒和牦牛肉汤锅是最实在的选择。路上如果遇到卖新鲜松茸或酸奶的当地人，不妨买一些尝尝，那是城市里难寻的山野之味。
实用贴士：让旅程更
关于包车：务必选择正规社或平台提供的藏AL牌照正规车辆，司机师傅熟悉路况和景点，安全有保障。提前与司机沟通好行程和住宿偏好。
关于高反：从拉萨（3650米）到林芝（3000米以下）再到然乌（3920米），海拔有起伏。行动务必放缓，备好葡萄糖、布洛芬和高原安。在然乌镇避免剧烈运动。
关于穿衣：西藏“一天有四季”，即使夏季，来古冰川和然乌湖畔风大且冷。必须准备冲锋衣或轻薄羽绒服、帽子、墨镜和防晒霜。鞋子要防滑，冰川附近行走需格外小心。
关于预约：来古冰川目前无需线上预约，但需在景区入口购买门票和观光车票。部分深入冰川的体验项目（如骑马）需现场与当地村民协商。
希望这份详尽的攻略能解答你的疑惑。西藏的美，在路上，更在每一个安顿好的夜晚和清晨。我们迎昭团队的伙伴们常年奔波在这条线上，深知每一个细节对者的意义。用心规划，才能不负千里迢迢的奔赴。
本文由【西藏迎昭有限公司】原创整理，我们是一群热爱西藏的本地导游与策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的参考。
发布于：江苏省
